هوش مصنوعی و ابزار تناسب اندام

هوش مصنوعی و ابزار تناسب اندام چیست؟

هوش مصنوعی تناسب اندام ترکیبی از فناوری هوشمند با علم تمرین، تغذیه و سبک زندگی سالم است که به کاربران کمک می‌کند برنامه‌های ورزشی و غذایی خود را بر اساس داده‌های واقعی و نیازهای فردی تنظیم کنند.

ابزارهای هوش مصنوعی در تناسب اندام چه کارهایی انجام می‌دهند؟

• برنامه‌ریزی تمرینات شخصی‌سازی‌شده
  بر اساس سطح آمادگی، اهداف (کاهش وزن، عضله‌سازی و…) و سابقه تمرین.
• تحلیل داده‌های بدنی
  مانند وزن، قد، درصد چربی، تعداد گام‌ها، ضربان قلب و مصرف کالری.
• پیشنهاد رژیم غذایی هوشمند
  تنظیم رژیم غذایی مطابق با سبک زندگی، نیاز کالری و اهداف تناسب اندام.
• ارائه بازخورد و انگیزه‌بخشی
  پایش پیشرفت، هشدار درباره توقف یا افت عملکرد، و تشویق به ادامه مسیر.
• هماهنگی با گجت‌های پوشیدنی
  مثل Apple Watch، Fitbit و سایر ابزارهای ردیاب سلامتی برای جمع‌آوری داده‌های لحظه‌ای

نمونه‌هایی از ابزارهای معروف

CHEFFGP: یک ابزار هوش مصنوعی مخصوص آشپزی و برنامه‌ریزی غذایی است که به شما کمک می‌کند با مواد اولیه موجود در منزل، وعده‌های غذایی متنوع، سالم و متناسب با رژیم خود درست کنید.

ویژگی‌های اصلی ChefGPT

• پیشنهاد دستور غذا با مواد موجود در آشپزخانه (قابلیت PantryChef)
• پشتیبانی از رژیم‌های خاص (وگان، کتوژنیک، کم‌کالری و…)
• محاسبه خودکار کالری و درشت‌مغذی‌ها (MacrosChef)
• ساخت برنامه غذایی هفتگی یا روزانه
• به‌صرفه‌سازی خرید و کاهش دورریز مواد غذایی

PPLEGPT: یک ابزار هوش مصنوعی در حوزه تناسب اندام و سلامت است که با هدف ساده‌سازی و شخصی‌سازی برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای طراحی شده است. این ابزار می‌تواند با در نظر گرفتن ویژگی‌های فردی (مثل وزن، هدف تمرینی، سطح آمادگی، سبک زندگی و محدودیت‌های غذایی)، برنامه‌ای دقیق و متناسب برای کاربران ارائه دهد.

ویژگی‌های اصلی PPLEGPT

• تولید برنامه تمرینی متناسب با هدف (چربی‌سوزی، عضله‌سازی، افزایش استقامت و…)
• پیشنهاد رژیم غذایی بر اساس متابولیسم فرد
• سازگاری با داده‌های گجت‌های پوشیدنی
• قابلیت یادگیری از رفتارهای ورزشی و بازخوردهای کاربر
• تمرکز بر سلامتی بلندمدت، نه فقط تغییرات ظاهری